Krčná chrbtica je tvorená iba 7 stavcami. Je to teda veľmi krátky úsek chrbtice, ktorý dokáže spôsobiť nemalé problémy. Aj drobné bolesti krčnej chrbtice môžu výrazne znížiť kvalitu nášho života či znížiť našu práceschopnosť. A pritom väčšina bolestí krčnej chrbtice má veľmi prostý pôvod.
Moderný človek využíva svoje telo úplne iným spôsobom, za akým účelom bolo toto telo evolučne vynájdené. Inými slovami – bolesť krčnej chrbtice má civilizačné príčiny. Človek 21. storočia väčšinu času mimo postele trávi na stoličke, v kresle či na pohovke. V práci sedíme za počítačom a doma oddychujeme tiež pri počítači alebo televízore.
Liekom na bolesť krčnej chrbtice je pohyb a cvičenie. Základom zdravia je všeobecný pohyb, aktívny životný štýl, ktorý dokáže kompenzovať absenciu pohybu v práci. Na krčnú chrbtice je možné sa zamerať aj špeciálne. Existuje množstvo cvikov, ktoré sú špeciálne určené na krčnú chrbticu či krk. Ak nemáte veľa času na cvičenie, tak obyčajná rozcvička krku dokáže spraviť zázraky. Ďalšou cestou ku zdravej krčnej chrbtici sú masáže. Pokojne sa do toho môžete pustiť aj sami, avšak s profesionálnym terapeutom dostanete ďaleko lepšie výsledky.
Vyskúšať môžete aj jogu či iné formy relaxácie. Problémy s krčnou chrbticou neraz súvisia aj s hlavou. Vyskúšať môžete aj nahrievanie. Horúca voda dokáže rýchlo nahriať svaly, ktoré sú týmto krokom automaticky uvoľňované. Pomôcť môže aj bežný nahriaty uterák.